Resep Masakan Sehat dengan Sayuran Segar Pasar

Resep Masakan Sehat dengan Sayuran Segar Pasar

Halo, sahabat sehat! Hari ini kita akan membahas tentang resep masakan sehat dengan sayuran segar pasar. Sayuran segar dari pasar merupakan bahan makanan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tidak hanya kaya akan nutrisi, sayuran juga rendah kalori sehingga cocok untuk menjaga berat badan kita tetap ideal.

Menurut ahli gizi, Dr. Fitri, “Sayuran segar dari pasar mengandung banyak serat dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi sayuran secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, serta menjaga berat badan yang ideal.”

Salah satu resep masakan sehat yang bisa kita coba adalah tumis sayuran. Kita bisa menggunakan berbagai macam sayuran segar dari pasar seperti brokoli, wortel, kacang panjang, dan lain-lain. Tumis sayuran ini mudah dan cepat untuk dibuat, serta sangat lezat.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk tumis sayuran ini antara lain:

– Brokoli

– Wortel

– Kacang panjang

– Bawang putih

– Minyak zaitun

– Garam dan merica secukupnya

Cara membuatnya pun sangat mudah. Pertama, tumis bawang putih dengan minyak zaitun hingga harum. Kemudian masukkan wortel dan kacang panjang yang sudah dipotong-potong kecil. Tambahkan sedikit air dan biarkan sayuran matang. Terakhir, masukkan brokoli dan bumbui dengan garam serta merica secukupnya.

Dengan mengonsumsi resep masakan sehat dengan sayuran segar pasar secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Jangan lupa untuk selalu memilih sayuran segar dan berkualitas dari pasar agar nutrisi yang kita dapatkan juga maksimal.

Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsi sayuran segar pasar dalam resep masakan sehat kita, ya sahabat sehat! Selamat mencoba!