Setiap orang pasti ingin memiliki kecantikan alami yang memancar dari dalam. Salah satu rahasia kecantikan yang sering kali terlupakan adalah konsumsi rutin sayur aja. Ya, sayuran memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan kulit kita.
Menurut ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, “Sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Konsumsi sayur secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya terlihat lebih bersinar.”
Tak hanya itu, sayuran juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan kita. Dengan pencernaan yang lancar, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi dan mengeluarkan racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.
Meskipun begitu, masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya konsumsi sayur dalam pola makan sehari-hari. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, hanya 14,8% masyarakat Indonesia yang mengonsumsi sayur dan buah sesuai dengan anjuran, yaitu 400 gram per hari.
Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk mulai meningkatkan konsumsi sayur dalam diet kita. Mulailah dengan menambahkan sayur-sayuran ke dalam menu makanan sehari-hari. Bisa dengan membuat salad, tumis sayur, atau bahkan jus sayur segar.
Sebagai penutup, mari kita mulai merangkul kebiasaan sehat ini. Dengan konsumsi rutin sayur aja, kita tidak hanya mendapatkan kecantikan alami, tapi juga kesehatan yang optimal. Jadi, jangan ragu untuk mulai mencintai sayur dan rasakan manfaatnya bagi tubuh dan kulit Anda. Selamat mencoba!